বৃহস্পতিবার, ২৪ সেপ্টেম্বর ২০২০, ০৭:২৯ অপরাহ্ন


করোনা থেকে বাঁচতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পরামর্শ

করোনা থেকে বাঁচতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পরামর্শ

অধিকার ডেস্ক:: উপসর্গহীন ভাইরাস বহনকারীদের নিয়ে স্বাস্থ্যঝুঁকি আরও বাড়ছে। তাই স্বাস্থ্যবিধি মানার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ওপর জোর দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

বিশ্বব্যাপী যখন করোনা ভাইরাসে মৃত্যু হার কমছে, দেশে তখন এই সংখ্যা ক্রমবর্ধমান। করোনা সংক্রমণও প্রতিদিনই ঊর্ধ্বমুখী। অপরদিকে উপসর্গহীন ভাইরাস বহনকারীদের নিয়ে স্বাস্থ্যঝুঁকি আরও বাড়ছে। এমন অবস্থায় স্বাস্থ্যবিধি মানার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ওপর জোর দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

করোনা থেকে জীবন বাঁচাতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর বিকল্প নেই। স্বাস্থ্যবিধি মানার পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনই হতে পারে কোভিড নাইন্টিন মোকাবিলার প্রধান অস্ত্র।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এন্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পাশাপাশি তৈলাক্ত খাবার পরিহারের পরামর্শ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের।

শরীরে ভিটামিন ডি এর পরিমাণ বাড়াতে প্রতিদিন অন্তত ২০ মিনিট সূর্যের তাপ নেয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। পাশাপাশি আতঙ্ক ও দুশ্চিন্তামুক্ত থাকতে দিনে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর বিকল্প নেই।

শরীরের কার্যক্ষমতা স্বাভাবিক রাখতে ঘরে থাকার এই সময়ে শরীরচর্চার প্রতি জোর দিচ্ছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা।





© All rights reserved © 2018 Odhikarbd.Com
ILoveYouZannath